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Das ist doch eine schöne Nachricht pünktlich zur Fußball-WM in Südafrika: Fußballspielende Männer sollen wegen des Teamgefühles sorgloser sein und mehr Spaß am Sport haben als alleine laufende Jogger.
Wenn die Fußballprofis der Nationalmannschaften uns wieder vor den Bildschirmen entzücken, wird wieder eine Welle der Fußball-Aktivität ins Rollen geraten. Zahllose Väter werden mit ihren Kids wieder vor oder zwischen den Spielen auf die Bolzplätze pilgern, um die Tricks von Robinho oder Messi nachzustellen.
Jetzt wurde in mehreren Studien der Universität Kopenhagen festgestellt, dass der Ballsport insbesondere Männer besser Stress und Probleme vergessen lassen, als es beim Joggen der Fall ist. Beim Fußball stehen Spaß und Gruppengefühl im Vordergrund. Beim Joggen achtet man mehr auf Fitness und Gesundheit, wodurch die Motivation zum weiteren Trainingseinheiten irgendwann schmilzt.
Anders als beim Fußball. Quasi werden die Daddys der Welt, abgesehen vom Alltag in den nationalen Ligen, alle zwei Jahre bei einer EM oder WM neu motiviert. Und wenn es nicht die physische Ausübung ist, dann hat man eben Spaß und erlebt das Gruppengefühl mit den Freunden vor dem Fernseher 
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Loading ...Hat jemand schon mal von diesem Typen gehört? Dieser die Schwerkraft überlistende junge Mann heißt Damian Walters, kommt aus England, scheint aber seinen Bewegungen nach nicht von dieser Welt zu sein.
Keine Ahnung wie man diese Art von Fortbewegung nennt. Vielleicht eine Mischung aus Parcour, Free Running, Martial-Arts und Kunstturnen. Seine Bewegungen, die eigentlich kaum zu beschreiben sind, lassen einem den Mund offen stehen.
Komisch, dass es kaum Informationen über Damian Walters gibt. Wie ein Phantom sieht man ihn nur in einigen Youtube-Videos. Sonst bekommt man über den 26-jährigen Stuntman, das soll er zumindest sein, wenig zu erfahren. Aber egal. Seine Bewegungskünste sprechen ja sozusagen Bände. Überzeugt euch selbst, was dieser Typ alles drauf hat:
Männer laufen einer Studie der Universität von Birmingham zufolge einen Marathon mit der Motivation, ihren Gegner zu schlagen und möglichst weit vorne zu landen. Frauen wollen eher Pfunde loswerden und ihre Stimmung aufhellen.
Da haben wir es wieder. Für Männer geht es in erster Linie um Competition. 906 Läufer wurden befragt. Dabei gaben 85 Prozent der Männer an, eine Bestzeit laufen zu wollen. Frauen gehe es in erster Linie um die Aufhellung der Stimmung und die Reduzierung ihres Gewichts.
Aber mal ehrlich, warum läuft man denn als Mann sonst einen Marathon? Um den Tag rumzukriegen? Klar will man so weit wie möglich vorne landen und die Konkurrenten hinter sich lassen. Und das der Großteil der Frauen den Marathon zur Stimmungsaufhellung betreibt, beweist doch, dass hier gegen Depressionen und Stimmungsschwankungen angekämpft wird. Und das sie gleich noch Pfunde loswerden wollen, ist doch wunderbar. Da kann man nur sagen: Auf gehts liebe Freundinnen des Ausdauersports! [...mehr]
Cube Fahrräder bestechen durch innovative Technik, progressives Design und optimalen Fahrspaß. Für Cube Bikes werden ausschließlich hochwertige Werkstoffe verwendet, doch Top Qualität hat auch seinen Preis.
Seit nunmehr 15 Jahren stellt Cube erstklassige Fahrräder „Made in Germany“ her und liegt mit ihnen in Qualitätstests regelmäßig ganz weit vorne. „Cube up your Life“ lautet das Firmenmotto der bayerischen Fahrradschmiede, die das Leben eines jeden stolzen Cube Fahrradbesitzers um Präzision, Technik und Fahrspaß bereichert. Um die Qualität der Bikes stets auf Top Niveau zu halten, arbeitet Cube mit der Technischen Universität München und der Firma Velotech in Schweinfurt zusammen. [...mehr]
Yoga, die alte indische Atem- und Bewegungslehre ist gut Körper und Seele. Die Kurse, die in europäischen Städten regelrecht boomen, haben aber einen Frauenüberschuss. Mann geniert sich wahrscheinlich. Wir sagen, warum das nicht sein muss.
Viele Männer würden diese meditative und durchaus anstrengende Art der Bewegung gern einmal ausprobieren. Aber viele besitzen eine Scheiß Angst, sich bei den anfangs ungewohnten Bewegungen zum Hampel zu machen.
Das ist aber Unsinn. Denn auch Frauen werden bei ihren ersten Versuchen sicher nicht gerade gelenk aussehen. Und außerdem ist man unter sich. Zudem denken viele bei Yoga an ein bisschen Stretchen und dabei singen. Dass Yoga aber richtiger Sport ist, wird Mann merken, wenn er einfach mal eine Übung ausprobiert. Erstens sind diese Übungen super anstrengend. Und zweitens läuft einem durch das Halten der Bewegung der Schweiß aus jeder Pore. Wer Kalorien verbrennen will, ist bei dieser indischen „Sportart” genau richtig.
Sogar im Leistungssport hält Yoga immer mehr Einzug. So werden Ihnen Fußball-Profis die eine oder andere Yoga-Übung zeigen können. Neulich habe ich Yoga-Übungen sogar bei der Physiotherapie gemacht. Also Mann soll sich lockermachen und diese Sportart nicht der Frauenwelt überlassen. [...mehr]
Sie sind ein absolut cooler Typ, die Zigarette stets im Mundwinkel, haben sie für Nordic Walker allerhöchstens ein müdes Lächeln übrig, wenn sie mit ihrem Wagen an ihnen vorbeirauschen? - Ok, dann bitte 20 mal die Treppe hoch und runter rennen, weg mit dem Hemd und rauf auf die Waage! Schweißausbrüche, unrealistische Selbsteinschätzung und Wampenalarm? Ich sag nur: Hol die Stöckchen!
Walking: Sanfter Audsauersport
Walking, die Sportart, die wir seit einigen Jahren vermehrt bei den älteren Semestern beobachten, wird auch bei jüngeren Menschen immer beliebter. Der Grund: Viele sehen nach jahrelanger Sportabstinenz im sanften Ausdauertraining einen guten und schonenden Einstieg in das regelmäßige Fitnessprogramm.
Schließlich gehen die Jahre vor dem Notebook, im Auto und mit der täglichen Dosis Nikotin nicht ohne Folgen am Körper vorbei. Auch mit einem gut genährten Wohlstandsbauch und den entsprechenden Blutdruckwerten sollte man nicht unbedingt direkt im Hochleistungssport einsteigen. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung bringt zusätzliche Frische und natürlich Erfolge auf der Waage. Also ran an die Stöcke und los geht es! [...mehr]
In der Dezember-Ausgabe des Männermagazins Playboy präsentieren sich die hübschesten Skilehrerinnen des kommenden Winters und das natürlich in wenig bis keiner störenden Skikleidung.
Pünktlich zur neuen Skisaison konzentriert sich der Playboy auf die schönsten Bergkristalle. Dafür ist Top-Fotograf Hubertus von Hohenlohe verantwortlich, der Skilehrerinnen aus 6 Nationen fotografiert hat.
In den österreichischen Alpen bei viel Sonnenschein verzaubern uns diese Schönheiten mit ihrem Antlitz, wobei man richtig LUST auf Skifahren und mehr bekommt.
Also Männer, wer sich schon mal einen Vorgeschmack auf das Wintervergnügen holen will, muss sofort zum Kiosk! [...mehr]
Endlich ist es wieder soweit. Sportliche Herren, die dem Wintersport frönen, können nun wieder aufatmen. Wir zeigen ihnen Angebote, wie sie preiswert auf den Gletschern die Saison eröffnen können.
Wintersport-Verrückte sollten doch mal auf die Seite tiefschnee.de gehen. Dort wird beispielsweise mit Angeboten im französischen Les Deux Alpes geworben. Schon ab 249 Euro kann man in Frankreichs Alpen erste Tiefschneeabfahrten wagen.
Oder gehen sie mal auf pfiff-reisen.de. Dort ist ein Wochenendangebot veröffentlicht, wo man in St. Moritz in der Schweiz nur 199 Euro hinlegen braucht.
Wollen sie zur Borderweek nach Val Thorens (Frankreich) haben wir ein Angebot für eine Woche ab 199 Euro gefunden.
Also Männer rauf aufs Board oder auf die Skier - der Berg ruft!!! [...mehr]
Die kalte und dunkle Jahreszeit ist im vollen Gange und eine fast schon vorprogrammierte Erkältung bremst den Mann in seinem Tatendrang. Das muss aber nicht sein. Wir geben ihnen Tipps, wie sie sich physisch dagegen wehren können.
Betreiben sie Ausdauertraining. Diese Form von Training soll das Immunsystem aktivieren. Scheuen sie sich nicht vor den kalten Temperaturen. Wenn es nicht regnet, joggen sie oder genießen sie die frische Luft auf dem Fahrrad. Wir empfehlen so zirka 2 bis 3 Mal in der Woche 30 bis 60 Minuten Ausdauersport. Wichtig: Betreiben sie ihren Sport aber nicht zu intensiv. Sonst schwächen sie ihr Immunsystem.
Gehen sie jetzt wieder in die Sauna. 1 bis 2 Mal pro Woche saunieren, stärkt ebenso die körpereigene Abwehr. Denken sie aber an bestimmte Sauna-Regeln, wie beispielsweise das Abkühlen oder ausreichen de Ruhepausen zwischen den Gängen!
Betreiben sie ihre Hobbys regelmäßig und steigern sie somit ihr Wohlbefinden. Auch dieser Aspekt , wodurch positive Energie frei wird, stärkt ihr Immunsystem.
So, jetzt liegt es an Ihnen, ob sie gesund durch den Winter kommen wollen! [...mehr]
Will man seinen optimalen Körperfettwert ermitteln, sollte man auf gute Messgeräte achten. Auch sind bei der Messung viele Komponenten zu beachten, so dass man keine ungenauen Werte erhält.
Seine Körperfettwerte sollten immer zur gleichen Tageszeit gemessen werden. Ein guter Zeitpunkt ist am Morgen vor dem Frühstück. Alkoholkonsum am Tag zuvor, ein voller Magen oder eine volle Blase können die Messergebnisse beeinflussen.
Die Ermittlung des optimalen Körperfettwertes, ist abhängig vom vom eigenen Geschlecht und Alter. So haben beispielsweise Frauen von Natur aus einen höheren Fettanteil als Männer.
Folgende Körperfett-Empfehlungen wurden herausgegeben:
Frauen
Alter
<20 gut : 17-22% mittel: 22-27% schlecht: >27%
20-30 gut : 18-23% mittel: 23-28% schlecht: >28%
30-40 gut : 19-24% mittel: 24-29% schlecht: >29%
40-50 gut : 20-25% mittel: 25-30% schlecht: >30%
>50 gut : 21-26% mittel: 26-31% schlecht: >31%
Männer
Alter
<20 gut : 12-17% mittel: 17-22% schlecht: >22%
20-30 gut : 13-18% mittel: 18-23% schlecht: >23%
30-40 gut : 14-19% mittel: 19-24% schlecht: >24%
40-50 gut : 15-20% mittel: 20-25% schlecht: >25%
>50 gut : 16-21% mittel: 21-26% schlecht: >26% [...mehr]
Es muss aufm Bild nicht immer ein...