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Deutsche Männer leben im Geschlechtervergleich ungesünder als Frauen. Wir sollen uns wesentlich ungesünder ernähren und mehr Alkohol als unsere Frauen trinken. Dies besagt eine Studie der Deutschen Krankenversicherung (DVK).
Bei dieser DVK-Studie wurden zirka 2500 Menschen in Deutschland zu Essverhalten, Bewegung sowie Alkohol- und Nikotinkonsum befragt. Und als Resultat kam heraus, dass deutsche Männer einen deutlich ungesünderen Lebensstil als Frauen führen.
Wir sollen uns viel unausgewogener ernähren, rauchen und trinken viel mehr als Frauen und leiden auch zu oft unter Stress. Dafür sollen wir viel aktiver als Frauen leben, uns häufiger und intensiver bewegen sowie eher anstrengende Sportarten ausüben. Jawohl, so sind wir deutschen Männer! Wir brauchen eben den Kick! [...mehr]
Loading ...Ein gutes Workout beim Krafttraining ist eine Säule, will man einen seinen Körper vor einem Urlaub in Form bringen. Aber für optimale Erfolge muss noch mehr getan werden, um auch die Fettpolster wegzubekommen. Wir geben Euch gute Tipps für die Strandfigur.
Viele plustern sich in diesen Tagen in Fitness-Studios auf mit schweren Kraftübungen. Dabei wird aber nur was für die Muckis getan und nicht gegen die Fettdepots. Der Mann der Gegenwart ist keiner mit Muskelbergen, sondern ein athletischer mit definierten Muskelpartien.
Deshalb sind neben dem Training auf Kraft auch Ausdauereinheiten wichtig, die mindestens 40 Minuten lang sein sollten. Aber man sollte darauf achten, das Ausdauertraining moderat zu gestalten, im Fettstoffwechselbereich. So wird die Leistung gesteigert und effektiv Fett verbrannt.
Um sich optimal zu ernähren, sollte man regelmäßig essen, am besten sechs Mal am Tag (drei Hauptmahlzeiten, drei Snacks). Das Essen sollte sehr eiweißreich sein, z.B. Pute, Rind, Fisch. Zudem ist Obst wichtig , um den Körper mit Vitaminen zu versorgen und die Abwehrkräfte zu stärken. Wichtig ist es auch komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die den Brennstoff für die Leistung bilden. Zudem sollte man mindestens zwei bis drei Liter, am besten Mineralwasser trinken.
Kraft und Ausdauer am gleichen Tag zu trainieren ist zu viel für den Körper, denn die Muskeln benötigen Erholung, um sich optimal aufzubauen. Sehr wichtig ist auch ausreichend Schlaf, mindestens eine halbe Stunde mehr, als man es gewohnt ist. [...mehr]
Das ist doch eine schöne Nachricht pünktlich zur Fußball-WM in Südafrika: Fußballspielende Männer sollen wegen des Teamgefühles sorgloser sein und mehr Spaß am Sport haben als alleine laufende Jogger.
Wenn die Fußballprofis der Nationalmannschaften uns wieder vor den Bildschirmen entzücken, wird wieder eine Welle der Fußball-Aktivität ins Rollen geraten. Zahllose Väter werden mit ihren Kids wieder vor oder zwischen den Spielen auf die Bolzplätze pilgern, um die Tricks von Robinho oder Messi nachzustellen.
Jetzt wurde in mehreren Studien der Universität Kopenhagen festgestellt, dass der Ballsport insbesondere Männer besser Stress und Probleme vergessen lassen, als es beim Joggen der Fall ist. Beim Fußball stehen Spaß und Gruppengefühl im Vordergrund. Beim Joggen achtet man mehr auf Fitness und Gesundheit, wodurch die Motivation zum weiteren Trainingseinheiten irgendwann schmilzt.
Anders als beim Fußball. Quasi werden die Daddys der Welt, abgesehen vom Alltag in den nationalen Ligen, alle zwei Jahre bei einer EM oder WM neu motiviert. Und wenn es nicht die physische Ausübung ist, dann hat man eben Spaß und erlebt das Gruppengefühl mit den Freunden vor dem Fernseher 
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Hat jemand schon mal von diesem Typen gehört? Dieser die Schwerkraft überlistende junge Mann heißt Damian Walters, kommt aus England, scheint aber seinen Bewegungen nach nicht von dieser Welt zu sein.
Keine Ahnung wie man diese Art von Fortbewegung nennt. Vielleicht eine Mischung aus Parcour, Free Running, Martial-Arts und Kunstturnen. Seine Bewegungen, die eigentlich kaum zu beschreiben sind, lassen einem den Mund offen stehen.
Komisch, dass es kaum Informationen über Damian Walters gibt. Wie ein Phantom sieht man ihn nur in einigen Youtube-Videos. Sonst bekommt man über den 26-jährigen Stuntman, das soll er zumindest sein, wenig zu erfahren. Aber egal. Seine Bewegungskünste sprechen ja sozusagen Bände. Überzeugt euch selbst, was dieser Typ alles drauf hat:
Männer laufen einer Studie der Universität von Birmingham zufolge einen Marathon mit der Motivation, ihren Gegner zu schlagen und möglichst weit vorne zu landen. Frauen wollen eher Pfunde loswerden und ihre Stimmung aufhellen.
Da haben wir es wieder. Für Männer geht es in erster Linie um Competition. 906 Läufer wurden befragt. Dabei gaben 85 Prozent der Männer an, eine Bestzeit laufen zu wollen. Frauen gehe es in erster Linie um die Aufhellung der Stimmung und die Reduzierung ihres Gewichts.
Aber mal ehrlich, warum läuft man denn als Mann sonst einen Marathon? Um den Tag rumzukriegen? Klar will man so weit wie möglich vorne landen und die Konkurrenten hinter sich lassen. Und das der Großteil der Frauen den Marathon zur Stimmungsaufhellung betreibt, beweist doch, dass hier gegen Depressionen und Stimmungsschwankungen angekämpft wird. Und das sie gleich noch Pfunde loswerden wollen, ist doch wunderbar. Da kann man nur sagen: Auf gehts liebe Freundinnen des Ausdauersports! [...mehr]
Cube Fahrräder bestechen durch innovative Technik, progressives Design und optimalen Fahrspaß. Für Cube Bikes werden ausschließlich hochwertige Werkstoffe verwendet, doch Top Qualität hat auch seinen Preis.
Seit nunmehr 15 Jahren stellt Cube erstklassige Fahrräder „Made in Germany“ her und liegt mit ihnen in Qualitätstests regelmäßig ganz weit vorne. „Cube up your Life“ lautet das Firmenmotto der bayerischen Fahrradschmiede, die das Leben eines jeden stolzen Cube Fahrradbesitzers um Präzision, Technik und Fahrspaß bereichert. Um die Qualität der Bikes stets auf Top Niveau zu halten, arbeitet Cube mit der Technischen Universität München und der Firma Velotech in Schweinfurt zusammen. [...mehr]
Yoga, die alte indische Atem- und Bewegungslehre ist gut Körper und Seele. Die Kurse, die in europäischen Städten regelrecht boomen, haben aber einen Frauenüberschuss. Mann geniert sich wahrscheinlich. Wir sagen, warum das nicht sein muss.
Viele Männer würden diese meditative und durchaus anstrengende Art der Bewegung gern einmal ausprobieren. Aber viele besitzen eine Scheiß Angst, sich bei den anfangs ungewohnten Bewegungen zum Hampel zu machen.
Das ist aber Unsinn. Denn auch Frauen werden bei ihren ersten Versuchen sicher nicht gerade gelenk aussehen. Und außerdem ist man unter sich. Zudem denken viele bei Yoga an ein bisschen Stretchen und dabei singen. Dass Yoga aber richtiger Sport ist, wird Mann merken, wenn er einfach mal eine Übung ausprobiert. Erstens sind diese Übungen super anstrengend. Und zweitens läuft einem durch das Halten der Bewegung der Schweiß aus jeder Pore. Wer Kalorien verbrennen will, ist bei dieser indischen „Sportart” genau richtig.
Sogar im Leistungssport hält Yoga immer mehr Einzug. So werden Ihnen Fußball-Profis die eine oder andere Yoga-Übung zeigen können. Neulich habe ich Yoga-Übungen sogar bei der Physiotherapie gemacht. Also Mann soll sich lockermachen und diese Sportart nicht der Frauenwelt überlassen. [...mehr]
Sie sind ein absolut cooler Typ, die Zigarette stets im Mundwinkel, haben sie für Nordic Walker allerhöchstens ein müdes Lächeln übrig, wenn sie mit ihrem Wagen an ihnen vorbeirauschen? - Ok, dann bitte 20 mal die Treppe hoch und runter rennen, weg mit dem Hemd und rauf auf die Waage! Schweißausbrüche, unrealistische Selbsteinschätzung und Wampenalarm? Ich sag nur: Hol die Stöckchen!
Walking: Sanfter Audsauersport
Walking, die Sportart, die wir seit einigen Jahren vermehrt bei den älteren Semestern beobachten, wird auch bei jüngeren Menschen immer beliebter. Der Grund: Viele sehen nach jahrelanger Sportabstinenz im sanften Ausdauertraining einen guten und schonenden Einstieg in das regelmäßige Fitnessprogramm.
Schließlich gehen die Jahre vor dem Notebook, im Auto und mit der täglichen Dosis Nikotin nicht ohne Folgen am Körper vorbei. Auch mit einem gut genährten Wohlstandsbauch und den entsprechenden Blutdruckwerten sollte man nicht unbedingt direkt im Hochleistungssport einsteigen. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung bringt zusätzliche Frische und natürlich Erfolge auf der Waage. Also ran an die Stöcke und los geht es! [...mehr]
In der Dezember-Ausgabe des Männermagazins Playboy präsentieren sich die hübschesten Skilehrerinnen des kommenden Winters und das natürlich in wenig bis keiner störenden Skikleidung.
Pünktlich zur neuen Skisaison konzentriert sich der Playboy auf die schönsten Bergkristalle. Dafür ist Top-Fotograf Hubertus von Hohenlohe verantwortlich, der Skilehrerinnen aus 6 Nationen fotografiert hat.
In den österreichischen Alpen bei viel Sonnenschein verzaubern uns diese Schönheiten mit ihrem Antlitz, wobei man richtig LUST auf Skifahren und mehr bekommt.
Also Männer, wer sich schon mal einen Vorgeschmack auf das Wintervergnügen holen will, muss sofort zum Kiosk! [...mehr]
Endlich ist es wieder soweit. Sportliche Herren, die dem Wintersport frönen, können nun wieder aufatmen. Wir zeigen ihnen Angebote, wie sie preiswert auf den Gletschern die Saison eröffnen können.
Wintersport-Verrückte sollten doch mal auf die Seite tiefschnee.de gehen. Dort wird beispielsweise mit Angeboten im französischen Les Deux Alpes geworben. Schon ab 249 Euro kann man in Frankreichs Alpen erste Tiefschneeabfahrten wagen.
Oder gehen sie mal auf pfiff-reisen.de. Dort ist ein Wochenendangebot veröffentlicht, wo man in St. Moritz in der Schweiz nur 199 Euro hinlegen braucht.
Wollen sie zur Borderweek nach Val Thorens (Frankreich) haben wir ein Angebot für eine Woche ab 199 Euro gefunden.
Also Männer rauf aufs Board oder auf die Skier - der Berg ruft!!! [...mehr]
