Ernährung Archive » Home of Men

Wer an Muskelmasse zulegen möchte, der muss nicht fleißig trainieren, sondern auch die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Von Eiweiß bis Kalium muss dem Körper einiges zugeführt werden, damit das Trainingsziel auch erreicht wird. Von nichts kommt also nichts und das gilt auch für eine Einseitige Ernährung. Irgendwo müssen die Muskeln ihre Energie hernehmen – aber woher?

Diese Lebensmittel sorgen für Muskelzuwachs

[...mehr]


Ein Personal Trainier hilft einer Frau beim Kraftaufbau-TrainingEine auf die konkrete Sportart abgestimmte Nahrung erhöht die Leistungsfähigkeit jeden Sportlers. Das gilt beim Krafttraining ebenso wie bei allen anderen sportlichen Betätigungen. Neben der Zusammensetzung der Ernährung kommt es auf den richtigen Zeitpunkt ihrer Einnahme an, so dass Kraftsportler vor und nach ihrem Training unterschiedliche Schwerpunkte bei der Nahrungsaufnahme setzen.

[...mehr]


Unreine Gesichtshaut bei Männern ist oft hormonbedingt. Aber auch Stress, übertriebene Gesichtspflege und falsche Ernährungsgewohnheiten spielen eine Rolle. Um Hautunreinheiten gezielt zu entfernen, ist es erforderlich, bestimmte Pflegeprodukte zu verwenden, die gezielt die Ursache bekämpfen und schönend zur Haut sind.
Häufigsten Ursachen für unreine Haut bei Männern

[...mehr]


Eiweiß-Diät, eiweißreiche Ernährung oder Diät mit Konzentration auf Eiweißzufuhr – es gibt so viele Namen über diese Abnehmtechnik wie es Meinungen über sie gibt.

Viele Stars greifen zur Eiweiß-Diät, um schnell viel Gewicht zu verlieren. Das Geheimnis einer Eiweiß-Diät liegt darin, dass eine hohe Eiweißzufuhr bei gleichzeitiger niedriger Kalorienaufnahme zum einen den Muskelaufbau fördert und zum anderen einen stärkeren Sättigungseffekt hervorruft. Der Trick besteht jetzt darin, die richtige Balance zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten zu finden, eine reine Eiweiß-Diät ist nämlich in den meisten Fällen einfach nur furchtbar ungesund.    [...mehr]


Frostschutz gilt im Winter nicht nur für das Auto, sondern sollte auch bei der Hautpflege berücksichtigt werden. Spezielle Produkte sorgen für gepflegte Männerhaut in der kalten Jahreszeit.

Während Frostschutz für das Auto im Winter absoluter Alltag ist, wird die Hautpflege von Männern oftmals nachlässig behandelt. Dabei verlangt die Haut gerade bei eisigen Temperaturen und entsprechend trockener Heizungsluft nach besonders viel Feuchtigkeit. Speziell für Männerhaut entwickelte Cremes schützen vor Kälte und Austrocknung und sorgen für eine gepflegte Haut im Winter. Aber auch die richtige Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle für eine gesunde und strahlend aussehende Haut.    [...mehr]


Wenn Essen für Männer auf den Tisch soll, geht es nicht nur um Portionsgrößen, sondern auch darum, was da genau auf dem Teller landet. Für viele Männer gibt es da nur eins: Fleisch satt. Und auch wenn man sich ab und an von etwas anderem ernähren kann, geht ohne dieses Grundnahrungsmittel bei Vielen wenig.

Essen für Männer kann durchaus vielfältig ausfallen. Manchmal verlangt es einen nach einer üppig belegten Pizza, manchmal nach einer großen Portion hausgemachter Spaghetti Bolognese und zum Nachtisch nach einem schönen Stück himmlisch süßen Kuchen. Doch wenn der Fleischhunger anklopft, dann muss es schon etwas „Richtiges“ sein: Ein schönes saftiges Steak, in Marinade gebadete Spare Ribs, ein kräftiges Schnitzel ohne störende Salatbeilage, eine deftige Haxe, oder Bratwurst satt. Gerade wer im Training ist, muss gut essen, ohne Proteine geht schließlich nichts beim Muskelaufbau.    [...mehr]


Sixpack Training ist jetzt auch mit dem iPhone möglich. Mit dem neuen App von Men’s Health für das iPhone können Sie überall und jederzeit trainieren.

Von der Männerzeitschrift Men’s Health gibt es jetzt eine neue App für das iPhone, die tolle Übungen und Tipps für das richtige Bauchtraining bietet. Mit dieser App kommen Sie bestimmt und schnell zu einem perfekten Sixpack!    [...mehr]


Deutsche Männer leben im Geschlechtervergleich ungesünder als Frauen. Wir sollen uns wesentlich ungesünder ernähren und mehr Alkohol als unsere Frauen trinken. Dies besagt eine Studie der Deutschen Krankenversicherung (DVK).

[...mehr]


Single- Männer bestellen nicht selten abends Pizza, gerade wenn Fußball läuft und der ein oder andere Freund zu Besuch kommt. Der einfache Weg um sich einen netten Abend unter Männern zu machen.

[...mehr]


Das flüssige Gold findet im Alltag vielfältige Verwendung.

Bierglas © Flickr / josef.stuefer

Es kann zum Beispiel zur Pflege des Körpers verwendet werden. Hefe enthält A- und B-Vitamine als auch Spurenelemente die entzündungshemmend sind und jedem Mann eine geschmeidige Haut verleihen. Pflanzenöstrogene, die ebenfalls im Bier enthalten sind, kurbeln den Stoffwechsel an. Lassen Sie sich also ein Bad ein und steigen Sie ins kühle Nass hinein. Besonders empfehlenswert ist sogenanntes „Badebier“, das noch mehr Hefe enthält.

“Bier hat einen hohen Säuregehalt. Er hilft, bräunliche Flecken zu entfernen”, konstatiert Professor Werner Back von der TU München (Lehrstuhl für Technologie der Brauerei). Legen Sie Ihren Silberschmuck also über Nacht in den Hefesaft.    [...mehr]